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在炎热的夏季,西瓜备受人们喜爱,是消暑降温的良品。有人喜欢切半个西瓜用杓子直接挖著吃,比一块块吃得过瘾,还可以从最甜的中心吃,幸福满足感大增。这样的吃法是否有利于健康呢?西瓜属寒性水果,吃多了也会给身体带来不适。用杓子吃西瓜,为什么不好呢?1.胃口越来越大潜意识里给自己设定了更高的目标,可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大,导致食欲下降。2.体内血糖升高西瓜含糖量平均为5.8%,不同品种含糖量有所不同...

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炎热夏日清凉好养生粥

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炎热夏日很多人觉得食欲不振,没有胃口。推荐几款养生粥品不仅能填饱肚子,还有味道香甜、容易消化等优点,值得试一试哦。夏天喝粥更消暑天气一热,很多人就习惯于坐在空调房里,吃冰冷的食物消暑。但杨力认为,夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用,并不能真正起到消暑的目的。“进入到阳气最盛的夏天,人体新陈代谢旺盛,损失津液水分较多,最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主,不要过多地吃冰冷和油腻的食物...

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老年人,特别是空巢老人退休后常因为生活空闲下来、缺乏活动逐渐失去活力,根据研究显示,比如参加读书会或团体活动、维持运动习惯可能可以增加退休后的寿命,常跳跳广场舞也是不错的选择。董氏基金会心理卫生中心发布新闻稿指出,一项研究搜集1990年1月至2014年3月的531篇研究资料,筛选后分析10篇研究报告,评估团体怀旧对老年忧郁症患者的治疗效果。结果发现,团体怀旧在介入后立即缓解忧郁症状,明显提高患者的...

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春为四时之首,万象更新之始,正如《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”意思是,当春归大地之时,冰雪已经消融,自然界阳气开始升发,万物复苏,欣欣向荣,“人与天地相应”,此时人体阳气也顺应自然,向上向外疏发,所以春季以养阳为主。春天也是胃口大开的季节,老年人应该特别注意养生食谱方面。1、到了春季,老年人宜多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,让脾胃更为...